ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
СПЕЦИАЛЬНЫЕ
УЛУЧШЕНИЕ ФОРМЫ
БЕРЕМЕННЫЕ И ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ
ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ
Конструктор меню
Рецепты
меню
Конструктор меню
Рецепты
Кабинет
Выход
VIT BALANCE
Конструктор меню
Калькулятор нормы калорий и БЖУ
Заполни свои параметры, что бы план питания рассчитался под твою норму КБЖУ
Текущее
вес, кг *
рост, см *
возраст *
Пол
мужской
женский
Цель
похудение
поддержание веса
набор массы
Коэффициент активности
1,2 (низкий)
- малоподвижный образ жизни, отсутствие занятий спортом, меньше 10 тыс. шагов в день
1,38 (малый)
- работа, связанная с ходьбой/стоянием, не очень интенсивные тренировки 1-3 раза в неделю (зарядка, йога, пилатес и пр.)
1,55 (средний)
- интенсивные занятия спортом стабильно 1-3 раза в неделю, активный образ жизни
1,73 (высокий)
- занятия спортом ежедневно
2,2 (очень высокий)
- тяжелая физическая работа, занятия спортом 2 раза в день
РАССЧИТАТЬ
Заполните все поля
можно листать
влево-вправо
ДЕНЬ 1
ДЕНЬ 2
ДЕНЬ 3
ДЕНЬ 4
ДЕНЬ 5
ДЕНЬ 6
ДЕНЬ 7
ЗАВТРАК
ОБЕД
ПЕРЕКУС
УЖИН
ИТОГ ДНЯ
На 1 порцию
ККалории
0
Белки, г
0
Жиры, г
0
Углеводы, г
0
На 1 порцию
ККалории
0
Белки, г
0
Жиры, г
0
Углеводы, г
0
На 1 порцию
ККалории
0
Белки, г
0
Жиры, г
0
Углеводы, г
0
На 1 порцию
ККалории
0
Белки, г
0
Жиры, г
0
Углеводы, г
0
На 1 порцию
ККалории
0
Белки, г
0
Жиры, г
0
Углеводы, г
0
На 1 порцию
ККалории
0
Белки, г
0
Жиры, г
0
Углеводы, г
0
На 1 порцию
ККалории
0
Белки, г
0
Жиры, г
0
Углеводы, г
0
список продуктов
Сформировать список продуктов
на неделю в виде файла PDF, который можно сохранить на телефоне или распечатать на листе формата А4.
Поделиться:
Авторизация
Доступ ко всем функциям
Авторизоваться
Нет логина?
Зарегистрируйтесь!
Регистрация
Зарегистрироваться
Уже есть логин?
Авторизуйтесь!
меню
